Jelenleg a férjem az egyetlen férfi vendég a tornáimon. Már régebben is gondolkodtam rajta, miért csak nők járnak az órákra. Régebben egyszer-kétszer bemerészkedett fiú, de egy alkalom után otthagyott, és nem jelentkezett többé.
Névválasztás:
A gerinctréning, gerinctorna kifejezések mind olyan gyógytorna jellegűek, a gyógy-dolgok pedig a betegeknek valók, ugye?
Amit az egyik teremben a nők step-aerobic órán zenére végeznek, az a másik teremben a cross-training néven eladható, ugyanúgy kitöréseket végeznek a step-padon előre-hátra, fellépnek, felugranak...
A fekvőtámasz a gerinctréningen is fekvőtámasz, annyi különbséggel, hogy nem a karhajlítás benne a pláne :-)
Csajos mozdulatok:
A férfiak attól félnek, hogy a tornán zenére kell mozogni, és táncos mozdulatokat kell végezni. Nem kell. Előfordulnak "lányos mozdulatok", de az embernek nincsenek csajos izmai, így mindegyik izomzat átmozgatása lényeges. Például a csípőkörzés egy fontos mobilizáló gyakorlat, és a férfiaknak márcsak evolúciós szempontból is nagyon hasznos (ennek továbbgondolását rátok bízom).
Statikus és egyensúlygyakorlatok valamint a hajlékonyság:
A nők általában hajlékonyabbak a férfiaknál, így az egyensúlygyakorlatok sokszor könnyebben mennek nekik. Ugyanezen okból az összes olyan feladat, ami kicsit több rugalmasságot igényel, komolyabb kihívást jelenthet egy férfinak (nagyon sok a gyerekkorban elhanyagolt gerincferdüléssel, rossz tartással élő ember, nekik egy tisztességes magastartás is problémát okozhat, de említhetném a hason fekvésből felsőtest emelését vagy az oldalra csavarodást is). Sajnos nem szeretik, ha gyengébbnek és ügyetlenebbnek tűnnek hölgytársaiknál, ezért nem vállalják be a csoportos órán való részvételt.
Bíztatnám a férfiakat, hogy szedjék össze bátorságukat, nálam minden óra unisex.
Ilyenkor ősszel-télen, az alapozási időszakban nagyon jó keresztedzés a gerinctréning, jól megerősödnek a törzsizmok, igazi szobrász szakkör, kockahasat és még annál is sokkal fontosabb izomzatot formálunk.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése