PREVENTÍV GERINCTRÉNING

A core szó jelentése valaminek a magja. Core izmaink (vagyis a törzsizomzat) testünk központi tartóoszlopai, edzettek, erősek és jól karbantartottak kell hogy legyenek, Nemcsak esztétikai szempontból fontos ez (szép tartás, kockahas :)), de egészségügyileg még inkább, hogy sérülésmentesen sportoljunk, 40-50-60-90 évesen is frissen és fitten keljünk ki reggel az ágyból és egy csomó járulékos betegségtől távol tartsuk magunkat (például csontritkulás, ízületi megbetegedések).
A torna lényege a gerinc ízületeinek alapos átmozgatása, a gerinc működésében részt vevő izmok erősítése, nyújtása. A gerinctartó izmok megerősítése jelentősen hozzájárul a közérzet javításához, nagyobb teherbíró-képesség kialakulásához, betegségek elkerüléséhez, sérülések megelőzéséhez és a már meglévő bántalmak utáni mihamarabbi regenerálódáshoz. Nagyszerű és nagyon fontos keresztedzés bármilyen sportot űző ember számára.
A preventív gerinctréning erősítő, stabilizáló, egyensúly és nyújtó gyakorlatokat tartalmaz, amelyet alapos bemelegítés előz meg.

Időtartam: 1 vagy másfél óra
Uniszex jellegű kondicionáló torna (nem nagyitorna, hanem dinamikus, de nem kell zenére mozogni), amelynek során elfáradunk, megizzadunk. 
Ajánlott viselet: tréning nadrág, póló. Fázósoknak zokni, de az inkább akadályoz.

Lehetőség van továbbá magánfoglalkozásra otthonában. Elérhetőségem a Magamról oldal alatt található.

Órák:
GYERÜNK, ANYUKÁM! - ONLINE torna
Hétfő 21:00 60 perc gerinctréning
Szerda 20:30 40 perc nyújtás (2015. szeptember 9-től)